查看详情>> 生活在凡尘中，哪有会不沾点俗气，有了这点俗气，抱怨很多。人多等车会抱怨。吃饭等待也会抱怨，稍微一点小事都会肝火大怒。最后即使车来了，饭端上来，小事解决了。还会一直嘴巴不停的说，时间久了，自己都会暗示自己，这些事情太不顺了，我倒霉透顶，以此类推。 现实生活的确如此，我们的生活太挤了。连空气都需要抢，我们总不能仅仅为了自己去“消灭'别人。这样会犯法。我们唯一能做的就是学会感恩，学会不再去抱怨。等车的时候可以凝望一下天空，看看飞来的难得一见的小鸟，也许，你还会看到天空中的风筝.....或者听听音乐，看看报纸书籍，现在生活节奏快，学习就像海绵里的水，只要挤还是有的。 难得小聚，何不抓住上菜之前，三五盆友一起发发牢骚。等饭来了。肝气也抒发啦，吃饭才会更香更有滋味。 生活中能有多少大事叫我们去解决。每天面对的就是重复但又不同的小事。即使不愿意，第二天的太阳还会照常升起。再大的事情随着时间的推移也会变得越来越小。为了一个即将被淡忘的事情折磨自己。你觉得自己是聪明还是....？ 慢慢学会不抱怨，慢慢的释放自己！ 现实生活中这样的人比比皆是。很多人觉得是因为文化教育不够。答案是否定的。文化教育教导的知识，养心才是灌顶我们灵魂，知识会更新，修心要继续。为何？心静则无欲，无欲则平和，平和则顺达。生活的本质就是平静。“心底平静，青山绿水”。你我都在修行中。 摘录几则佛家禅语 1 所谓看开人生，绝不是悲观，而是积极乐观；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及时去做 2 禅师在白板上点个黑点，问徒弟:这是什么？徒弟们异口同声:一个黑点。禅师笑了:只一个黑点吗？这么大的白板没看到？

查看详情>> 黑色食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人，成长发育期，肾气不足的小孩尤其有益。年轻的女孩更应该多吃黑色食品，因为它含有的热量比较低，经常食用可以保持身材苗条。而且黑色食品可以调节唾液分泌、调节人体生理功能、刺激内分泌系统、有益胃肠消化与增强造血功能、提高血红蛋白含量并有滋肤、美容、乌发以及延缓衰老的作用。  红色属于五行中的“火”，给人一种有如火焰般的感官刺激；季节上对应夏季，也与五味中的“苦味”食物对应。在五脏对应上，红色对应人体五脏—心，与六腑—小肠；心主掌血流，血是运行于脉中而循环流注全身、富有营养及滋润作用的红色液体，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，而血则是水谷精微（食物营养）由脾胃所化生而出来的。 中医认为，绿色属木，对应人体的肝脏及胆。肝脏是人体最大的解毒器官，主要功能为藏血和疏泄，具有调畅全身气血，促进脾胃调和，维持视力，改善运动机能，调节情志的作用。实验证明，绿色食物中叶绿素的分子结构与人体内的血红蛋白分子结构十分相似，而血红蛋白是红细胞的主要成分，所以，叶绿素称得上是“绿色的血液”。许多绿色的草本植物历来被用作药材来治疗疾病，足以证明绿色食物的神奇功效。 黄色食物对应五行为“土”，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，所以黄色食物，如地瓜、黄豆等，都可以保护脾胃健康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功能。这些功能主要是将吃进的食物转化为营养，再将这些营养物质传送至全身，并代谢身体的废弃物，是血液、精气、身体运转时动力的来源，五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，也就是说人体的健康与否，都看脾胃功能是否良好，也印证了“脾胃为后天之本”这一句话。  白色食物对应五行为“金”，入肺。《黄帝内经•素问》金匮真言论篇记载：“西方色白入肺，开窍于鼻，其味辛，病在皮毛??”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。平时肠胃脆弱但又容易胖的人，肤色不佳的人，需要多吃一些白色的食物。白色食物中的百合、杏仁等有很好的清热、润肺、宁心、安神的作用。

查看详情>> 1/10 在你的眼里，你觉得睡眠： A 时间不能长了，节约下来的时间可以做很多工作，或者去很多地方娱乐。1 B 不忙的时候就多睡点，忙的时候就少睡点。2 C 睡眠是最重要的，要休息好才有精神去做事。3 2/10 在睡觉的时候，你一般会用多少时间入睡呢？  A 一般情况下，会在5—10分钟入睡。3 B 累的时候，倒在床上就睡着了，不累的时候，一般会想很多事情才睡觉。1 C 很多时候要酝酿很久才能睡着，大概在20——30分钟以上。2 3/10 晚上睡觉，你会做梦吗？ A 经常做梦，而且梦中的情景都记得非常清楚，梦境也丰富惊险。2 B 会，但是通常醒来会不记得梦的具体内容。3 C 偶尔做，经常一觉睡到天亮。1

查看详情>> 女人一生的必修课 根据中医的*七*为周期，详细介绍女性一生的变化，特别是乳房，卵巢的变化和养生重点。 一说到女人就会有种要去心疼的感觉，有很多男人体会不到的痛苦， 镜头一，每天职业装，踩着高跟鞋，在职场的枪林弹雨中穿梭。男女各顶半边天，回到家中，脱下职业装，变成出的厅堂进的厨房的俏女郎，做一个好妈妈好妻子，女人像男人一样辛苦，却有着男人不能体会的痛苦。传说，女人原本是天使，带着梦想与爱，不惜折断自己的翅膀，从天堂来到人间，上天赋予女人爱的权利，更给予女人完美的生殖系统。但这份厚爱的赠予是有代价的，他同时会带给女人人痛苦，甚至隐藏着极大地灾难，所谓男女大不同，女人的特权男人无法获得，而女人的痛苦，男人亦无法体会。男人将女人经期有点夸张，有那样难受嘛，一般来说女性在经期都会有点不适症状，但有的人会表现更明显，偏头疼，痛经特别是疼痛明显者多半是气滞血瘀引起的。更年期又觉得女性太歇斯底里，由开始的理解到痛苦，再由痛苦到逃避，最后就剩下冷漠啦。我一直认为这是脏腑造成的，是他的情不自禁，男人的冷漠让他身心俱疲。怀孕时候的早孕反应，他会觉得太难伺候，我都把你当皇后，你还真把自己当慈禧太后！我们试一下叫男人有月经第一在西安38度的高温，给他裤衩垫上卫生纸，要保持斯文，不能喝凉的，不能吹风，甚至狠点给卫生纸侵点温热的水。等等 目的--让女人更了解自己更爱自己，让男人更关爱自己身边的女性。

查看详情>> 怎样排泄这些毒？调节情致是最关键的事情，如果能及时清除最好，假如和我一样积攒太多，我们就愚公移山，写日志，听音乐，适当宣泄情致，我有过在山里奔跑呼喊的经历，等学了中医后慢慢就知道如何调节，介绍两个穴位给大家，一个膻中穴，膻就是羊肉的味道，就是血的味道血腥味道，打开胸以后就会有这样的味道，这个穴位是血气集中地方，两乳头连线的地方，女性胸部下垂，就找4.5肋骨地方找到。不好情绪就会堆积到这里，按上去就会疼，越疼越按，慢慢的就会发现自己情绪就会变好，不是按了就会生气，而是发过脾气就会没有事，不会积攒。还有一个是极泉穴，饮食方面，既然是虚火，就要吃一点寒性的，心主血脉，汗为心之液，血汗都是偏咸的，所以多吃点这类东西红豆，西瓜，马齿苋，特别好的就是阿胶，当然可以用鸡子黄代替。慢慢的调节你会发现以前遇到事情你会心慌，悬在半空，没有边的感觉，心会揪起来，现在在遇到感怀的事情，你会控制自己的情绪，让他缓慢释放压力，慢慢落地，揪开的心会像花一样慢慢打开，心里就会不那样难受啦。 排毒方法—饮食(素食，生食，断食，助排毒食物)，情致，按摩，温泉，桑拿，睡眠，哭泣，瑜伽，运动，专业排毒（spa，精油，水果食物和药材中萃取含丰富维生素，酶的活性，耳烛，饮品），产后特殊时期排毒(产后恶露)居家排毒。

查看详情>> 推荐膳食 1--肥胖，便秘--蔬菜汤，燕麦粥，三鲜消滞饮（幼儿，孕妇），中老年（南瓜大蒜汤），橘皮生姜茶 2---用眼过度--改良玉米粥，猪肝汤，猪肝绿豆粥，枸杞粥 3---用嗓过度---甘草蜂蜜粥，桔梗粥，罗汉果茶 4---反应迟钝，元气不足---坚果爆香蕉，干白菜豆腐酱汤  春季包括 立春---随着天气转暖，各种病毒、细菌会快速繁殖，肝炎病毒也会有机可乘，因此，春季养生宜养肝。（拍打肝胆经） 雨水---天气进一步转暖，人体的肝阳、肝火、肝风也会随着阳气生发而继续上升，如果此时不能实时对肝气进行疏泄条达，便会影响脾胃的健康。注意扶助阳气，同时还要保护脾胃健康，对于情志不调者，要保持情志舒畅（介绍对于抑郁，狂躁的舒缓的韦老师养生方法，让我们顺利度过情致不调期） 惊蛰----身体中的肝阳之气继续上升，阴血开始略显不足，此时养生最宜养阳补阴。（推荐膳食，粥，汤） 春分---为了不影响工作和学习，睡眠可适当调整，也要多吃一些对抗“春困”的食物。推荐膳食，子午觉的重要性 清明--清明的气候一般都变的比较潮湿， （推荐一些泡澡，饮品，菊花饮等，预防皮肤病和雾化预防呼吸系统） 谷雨--雨量增多， 各种神经痛正是此时最容易发作，为人们的工作和学习带来不便。（按摩穴位）

查看详情>> 1----了解男女的生理特点，女性月经，男性精子的变化，寻找最佳生育时节，孕前的准备工作(心理准备，身体准备),科学防辐射，饮食营养。错过最佳生育期，帮助避免其有可能的问题，食疗助兴 2----孕期各种营养素的重要性，如何进补。孕期的呕吐的食疗效措施。孕期如何有效预防妊娠纹，孕期如何呵护私密空间，孕期保养乳房，孕期营养配餐，孕晚期的助产运动，睡眠，如何防止腰酸背痛，产前的准备工作。 3----产后女性的调理（女人一生的调理重点）个人关于产后的调理细则（在中华医师杂志发表相关论文）通过一排二调三补四汤洗的分阶段中药调理方法，预防和治疗产后常出现的病症。产后第一阶段以生化汤加减，以达活血祛淤、温经止痛，帮助恶露排出：第二阶段以自拟方四君子汤加减，调经养血，健脾养胃，滋补肝肾。第三阶段以益母草八珍汤加减补气养血。配合排骨，猪蹄等效果更佳，产后脱发食疗，下奶食疗。失眠食疗。何时减肥，减肥饮食准则。如何呵护外阴，独特中草药清湿热，泻火毒，杀菌，护阴。 4--0-1岁宝宝的护理（重点是非母乳宝宝），如何给宝宝换奶粉，何时添加辅食，营养美味的辅食制作。如何按摩宝宝，促进宝宝的生长。宝宝腹泻，便秘的食疗。

查看详情>> 一年五季，对应不同脏腑，养生的重点也是不同，通过食疗养生（药膳，药粥，药酒的制作，亦动亦静，体验生活的乐趣），运动养生（选择适合自己的运动方式），睡眠养生（最佳睡眠达到健康，美丽），游学养生（ 亲近自然生态，倾听内心天籁 感受传统文化，学习养生妙法 ），音乐养生（情致养生的一种，在音乐中陶冶情致，疏肝解郁），足浴（各种适合的养生足浴药汤），花茶（花茶解花语，最懂女人心，一杯花茶清心香甜，驻颜）。养性（四季养性）。面部全息理论（对于的脏腑，适当按摩，刮痧，皮肤的驻颜护理）。头部按摩（疏通经络，疏压），腹部按摩（减肥，预防便秘，缓解痛经） 春是养肝的季节，肝有解毒的功能，在“五行”当中为“生”也就是说万物开始生长的季节，我们身上的毒素经过一个冬天懂得潜伏，在春暖花开的季节爆发，很容易引起亚健康和各种疾病所以在这我们要做好排毒。解毒的工作，在情绪方面少发脾气，少生气，“怒伤肝”，在饮食方面以绿色为主，少吃酸质食品，绿色食品如：青菜，青苹果，在外养方面多做肝肾保养，三合一排毒 夏季对应心，养心安神适合花茶 长夏对应脾，健脾养胃， 秋季对应肺，滋阴润肺，适合足浴 冬是养肾的季节，肾乃先天之本“主骨”“纳气藏精”的功效，在五化中属“藏”，也就是万物都藏起来的意思，所以很多问题在冬天很难爆发，直觉不到的，外表表先不出来，所以在这个季节要做好保暖的工作，暖肾，适合药膳，药酒 2-体质的快速辨认，抓住重点，找到适合自己的体质养生方法 3-二十节气的养生细则，细化一年，正对性更强